“风起洪湖听龙吟，笔作长戈战乾坤。今朝莫问功名路，金榜题名即昆仑！”为了帮助高三学生缓解备考压力、调整心理状态，掌握有效的压力管理技巧，提升应对考试焦虑的能力，增强自信心，以积极乐观的心态迎接高考，确保学生在考试中能够充分发挥自己的水平，同时促进学生的心理健康和全面发展，以最佳姿态迎接人生大考。由洪湖市教育局、洪湖市贺龙中学主办，我院承办的《从“心”起航，助力高考》——洪湖市高三师生考前心理疏导专题培训会在洪湖市贺龙中学顺利举办。洪湖市教育局党组成员、副局长何红军、基教股股长胡林杨、贺龙中学校长叶海华出席本次会议。

本次活动由洪湖市教育局党组成员、副局长何红军主持，特邀武汉市江汉区教育局心理健康教育教研员、家庭教育教研员，何晶为学生开展专题心理辅导讲座，为学子们送上温暖而有力量的心理支持。此次讲座主会场设在洪湖市贺龙中学高三学生及教师共860人参与会议，全市其他 4 所高中分会场师生通过直播同步参与。

会议伊始，何红军强调，局党组高度重视高三学生考前心理压力疏导工作，决策在高考前夕举办此次专题讲座。他指出，人生道路漫长，但身心健康始终是第一位的，而高考不仅是知识的竞技场，更是心理素质的考验。近年来，洪湖市教育局秉持先进教育理念，将心理健康教育置于提升教育质量的核心地位。学数据表明，专业的心理调试课程能够有效降低考生成绩波动幅度 30%，而这正是本次活动举办的初衷——为全市高三师生搭建心灵沟通的桥梁。领导期望同学们以 “空杯心态” 积极参与学习，掌握压力管理技巧，将其转化为终身成长的智慧。同时，教师们在传授知识的过程中，更要成为学生的心理护航者。各学校应以本次活动为契机，建立心理支持长效机制。他鼓励同学们正确认识高考，将其视为成长的加速器而非终点站。并祝愿同学们以良好心态迎接高考，在考场上自信从容，用优异成绩书写青春华章。

培训会现场，何晶老师以温暖而专业的话语与灿烂的笑容叩开了学生们的心门。“深夜台灯下的疲惫、试卷堆成的高山、父母期待的眼神……这些都是压在你们肩头的重量。”何晶老师用细腻的笔触，将高三学子考前心理压力的成因一一拆解，从如山的学业负担到激烈的竞争压力，从沉甸甸的家庭期许到对自我的高要求，每一个痛点都精准触及。随后，焦虑的皱眉、辗转难眠的夜晚、课堂上飘忽的眼神等常见压力表现被娓娓道来，不少学生仿佛在专家的讲述中看到了自己的影子，现场不时传来轻轻的叹息与共鸣的私语。

当谈及应对策略时，专家化身成了心灵的引路人。“考试不是人生的独木桥，而是成长路上的加油站。”一句充满力量的话语，瞬间点亮了学生们的眼眸。从传授深呼吸放松法时舒缓的示范，到分享积极暗示的小妙招，再到手把手指导制定科学的学习计划，专家用丰富的经验和生动的案例，为学生们筑起了对抗压力的坚固堡垒。

本场心理辅导讲座兼顾理论深度与实践指导，融合高度专业性与实用价值，同时融入饱含正能量的榜样力量。讲座全程，同学们全情投入互动环节，现场持续回荡着热烈的掌声。讲毕，同学们反馈收获颇丰，不仅焦虑情绪得以有效舒缓，更掌握科学化压力管理策略，进而能够以沉稳自信之姿全身心投入高考冲刺，向着理想学府稳步迈进。

“洪波荡尽少年愁，龙跃云津争上游！贺中自有擎天志，金榜高悬耀九州！”相信在学校的关怀与支持下，高三学子定能轻装上阵，在高考中绽放光彩，实现自己的梦想。